By KNSC Reviews
अच्छी height और appearance ज्यादातर genetics पर निर्भर करता है, और कोई भी specific food item directly height नहीं बढ़ा सकता।
लेकिन balanced diet और healthy life style से संभव है। ये food items indirectly height बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
Banana, Apple, और Pomegranate: Vitamin C, Potassium, or Antioxidants से भरपूर, immune system और cell repairing के लिए अच्छे हैं।
Milk और Soya: दोनों ही चीज़ें rich और fine source हैं protein और calcium का, जो bones के लिए बहुत अच्छा है।
Peanuts, Sprouts, Cheese, Almonds: इन सभी में बहुत सारे fibers, protein और healthy fats होते हैं जो विकास के लिए अच्छे हैं।
इन सभी food items के साथ-साथ daily exercise और physical work जैसे cycling, running आदि भी जरूरी है।
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